Boos, en dan schuldig over je boosheid
Een afspraak die niet doorging. Een verjaardag die anders liep dan gehoopt. Een belofte die je al eens eerder hoorde. Wie naast iemand met een drankprobleem staat, kent het gevoel: je bent boos. En direct daarna komt vaak de twijfel. Mag dat wel? Het is toch een verslaving?
"Na de zoveelste terugval, terwijl het net zo goed ging, merkte ik dat ik boos werd. Maar ik besefte ook snel dat de persoon zelf dit echt allemaal niet wil. Dat maakt het heel dubbel, en heel moeilijk."
Friso, maker van Sobreasy
Het korte antwoord: ja
Boosheid is een begrijpelijke reactie op wat je meemaakt. Je kunt boos zijn en tegelijk van iemand houden. Die twee sluiten elkaar niet uit.
Dat het om een verslaving kan gaan, verklaart veel. Maar het maakt de gevolgen voor jou niet minder echt. Je mag voelen wat je voelt, ook als je begrijpt waar het gedrag vandaan komt.
Het helpt om onderscheid te maken. Je kunt boos zijn op het drinken en op wat het met jullie doet, zonder de persoon zelf af te wijzen.
Wat je met je boosheid kunt doen
Boos zijn is niet het probleem. Het gaat erom wat je ermee doet. Een paar dingen die kunnen helpen:
- Kies je moment. Een gesprek over wat je dwarszit, landt beter als de ander niet gedronken heeft en jij niet net op je hoogtepunt van boosheid zit.
- Vertel wat het met jou doet. "Ik schrok toen je niet kwam opdagen" komt anders binnen dan "Je doet het altijd weer". Meer over woorden die helpen, lees je in Wat zeg je tegen iemand die net is gestopt met drinken?
- Geef het een plek buiten de ander. Praat erover met een vriend, iemand die het herkent, of je huisarts. Je hoeft het niet allemaal bij de persoon zelf kwijt.
- Grenzen stellen mag. Zeggen wat je wel en niet accepteert, is geen straf. Het helpt jullie allebei om te weten waar je staat.
En als iemand net gestopt is?
Soms komt de boosheid juist naar boven als iemand gestopt is. Het gevaar lijkt even kleiner, en er komt ruimte voor alles wat er eerder gebeurde. Dat is begrijpelijk, en het betekent niet dat je minder achter de ander staat.
Het kan wel helpen om er even mee te wachten. In de eerste weken heeft je naaste vaak al genoeg te dragen. Wat er in die tijd gebeurt, lees je in De eerste week zonder alcohol.
Als het niet veilig voelt
Voel jij je onveilig door het gedrag van de ander, of loopt boosheid over in dreiging, aan welke kant dan ook? Zoek dan hulp, bijvoorbeeld via je huisarts. Bij acuut gevaar bel je 112.